Elizabeth Cueva
Coaching & Therapie
Iedereen voelt zich wel eens onzeker, ontevreden, boos, gespannen, moe, angstig of verdrietig. Het zijn normale emoties die vaak nuttig en meestal goed te hanteren zijn. Soms nemen ze echter de overhand. Je komt voor je gevoel niet verder of je lijkt steeds de verkeerde dingen te doen. Het is niet gek om daar dan professionele hulp bij te vragen. Ik begeleid je bij het (terug)nemen van de regie, zodat je weer stappen vooruit kunt zetten.
Herkenbaar...?
- Ik doe steeds dingen die ik eigenlijk niet wil doen
- Ik doe steeds dingen niet die ik wel zou willen doen
- Ik geniet niet van de mooie dingen in mijn leven
- Ik voel geen rust in mijn hoofd en in mijn lijf
- Ik ben steeds zo onzeker en bang van binnen
- Ik voel geen verbinding met dierbaren om mij heen
- Ik zit in een negatieve spiraal in mijn liefdesrelatie
- Nare gebeurtenissen zitten me in de weg
- Ik vind het moeilijk om mijn grenzen en behoeften aan te geven
- Ik vind het lastig om met mijn emoties om te gaan
- Ik verdwijn steeds naar de achtergrond en neem te weinig ruimte in
Hoe kan ik je helpen?
Ik heb geleerd dat je ‘veilig voelen’ en aldus ‘geen oordeel ervaren’, belangrijke voorwaarden zijn voor het onderzoeken van jezelf. Door jezelf te onderzoeken ga je begrijpen waarom je doet wat je doet en voelt wat je voelt. Waar dat gedrag en die gevoelens vandaan komen en waarom het logisch is dat je je zo gedraagt of je zo voelt. Dat zijn waardevolle inzichten die je helpen om vervolgens wel de juiste dingen te doen en de juiste keuzen te maken.
Daarbij maak ik gebruik van verschillende methoden, zoals:
(Familie)opstellingen
Om jezelf te kunnen helpen, moet je jezelf begrijpen. Weten wie je bent. Wie je bent heeft alles te maken met waar je vandaan komt. Veel van onze overtuigingen en psychische problemen vinden hun oorsprong in het gezin en de familie waarin we zijn opgegroeid. Wat we daar hebben geleerd of meegemaakt, openbaart zich in de relaties die we vandaag aangaan. In de liefde, met vrienden en op het werk. Met opstellingen op tafel of in de ruimte maken we verstoorde relaties en ontstane patronen zichtbaar. Dat vormt de start van een proces van integratie en heling, waardoor je loskomt uit emotionele verstrikking en weer regie kunt nemen.
NLP en TA
Met behulp van NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) leer je je bewust te worden van de invloed van je lijf, je gedachten en je gevoelens op je dagelijks handelen. Je leert op een andere manier te kijken naar ervaringen en gebeurtenissen en je leert effectief te communiceren. Bij TA (Transactionele Analyse) leer je onder meer jezelf, de ander en de dynamiek daartussen waar te nemen, waardoor je effectiever communiceert en je zelfinzicht vergroot.
EMDR
We lopen in ons leven allemaal psychische beschadigingen op en meestal zijn we uitstekend in staat om daarmee om te gaan. Op eigen kracht of met steun uit de omgeving vinden we onze draai weer in het leven. Maar soms lukt het niet om nare gebeurtenissen of angsten of fobieën een plek te geven. Je krijgt bijvoorbeeld last van indringende beelden of gaat situaties vermijden.
Als klachten blijvend zijn en je beperken in het dagelijks leven, is EMDR een goede, krachtige en snelle behandelmethode. Aan de hand van een protocol met onder andere audiostimulatie en handbewegingen, kan in het brein verwerking plaatsvinden. Je lijf kan de gebeurtenissen in perspectief plaatsen, waardoor het niet meer zo heftig reageert en jij de regie weer kunt pakken. De verwerking door je brein voelt als een bevrijding.
Hoe het allemaal begon
Als peutertje van 2 zat ik op het trappetje voor ons huis urenlang te kijken naar de mensen die door onze straat liepen. Die interesse voor mensen heb ik nog steeds. Voor hun bewegingen, hun blik, hun gedrag en hun relaties.
Toen ik midden twintig was liep ik vast met mezelf. Met professionele hulp heb ik veel over mezelf geleerd, kwam ik beter in mijn vel, werd effectiever en vervolgens ook gelukkiger. Het professionele werk van mijn coach raakte mij. Zo zeer, dat ik besloot om zelf coach en therapeut te worden.
Mijn studie psychologie vormde daarvoor een goede basis, die ik de afgelopen twintig jaar heb aangevuld met een heleboel andere opleidingen. Opleidingen die mij leerde om woorden en betekenis te geven aan hetgeen ik als peuter al bij mensen zag. Sinds 2012 heb ik mijn eigen praktijk voor coaching en psychosociale therapie in Benschop (Utrecht).
